Na czym polega rozwój tenisa ziemnego?

Większość pracy wykonywanej przez mięśnie w tenisie jest dynamiczna. Wiele ruchów i technik w tenisie prowadzi do skurczenia i wydłużenia włókien mięśniowych. Okazuje się, że podczas gry jedna grupa mięśni nieustannie pracuje nad przyspieszeniem ruchów, druga przeciwnie – nad ich hamowaniem. Oczywiście, jako że sportowiec zawsze pracuje z rakietą, jedną z głównych grup mięśniowych zaangażowanych w ten proces są bicepsy i tricepsy. Nawet mięśnie nóg odgrywają ważną rolę, ponieważ są one również pod ciągłym napięciem i muszą wykonywać nagłe ruchy, utrzymywać równowagę i tak dalej. Tenis na boisku modułowym jest sportem, który dość równomiernie rozciąga wszystkie grupy mięśni i to, oczywiście, czyni go idealnym sportem dla tych, którzy chcą się odstresować po pracowitym harmonogramem i chcą zachować formę. Oprócz ruchów dynamicznych, tenis charakteryzuje się również statycznymi, czyli innymi grupami mięśni pracującymi na innej zasadzie. Mięśnie pleców, karku, mięśnie brzucha i inne – w tenisie naprawdę działa wszystko!

Korzyści zdrowotne płynące z gry w tenisa ziemnego: zalety 

Tenis jest zdecydowanie zdrowym sportem i jest uważany za jeden z najbezpieczniejszych. Oczywiście istnieje możliwość wyrządzenia krzywdy fizycznej, ale jest ona minimalna. Tenis na boisku BEGA, jak już wspomniano, ma pozytywny wpływ na rozluźnienie mięśni, które są w stanie nadciśnienia. Dodatkowo, gdy mięśnie są silne, konsekwentny i częsty wysiłek powoduje wydzielanie endorfin, a jak wiemy hormonów szczęścia, które pozytywnie wpływają na organizm, a nawet przedłużają życie. Podczas gry trenowane są układy oddechowy i sercowo-naczyniowy. Tenis na boisku modułowym jest doskonałym treningiem cardio w ogóle. Tenis jest przydatny nie tylko pod względem anatomicznym, ale także psychologicznym – gra pomaga uwolnić nie tylko napięcie mięśniowe, ale także emocjonalne. Intensywna koncentracja w trakcie i ostre odprężenie po jej zakończeniu jest zmianą stanu i ma swój własny równoważący efekt. Proces pielęgnowania nowych komórek nerwowych ulega przyspieszeniu, poprawia się reakcja i koordynacja. Proces pielęgnowania nowych komórek nerwowych ulega przyspieszeniu, poprawia się reakcja i koordynacja.